من فضلك لاتهمل وجبة السحور لهذه الأسباب
وجبة السحور تعتبر من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك، وقد أوصانا رسولنا المصطفى (صلى الله عليه وسلم) بالسحور، وتقول خبيرة التغذية منة زهران في بعض الأحيان الروتين بعد منتصف شهر رمضان يجعلنا نتجاهل وجبة السحور لهذه الأسباب. من فضلك لاتهمل وجبة السحور لهذه الأسباب من فضلك لاتهمل وجبة السحور لهذه الأسباب
_تناول هذه الوجبة المباركة يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان.
– تساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد.
– تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم، وتنشط الجهاز الهضمي، وتحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.
– ومن الفوائد الروحية لهذه الوجبة أنها تعين العبد المؤمن على طاعة الله عز وجل في يومه.
– يفضل الإفطار بالتمر والماء أو اللبن كما أوصانا رسول الله، وذلك لاحتواء التمر على سكريات سريعة الهضم والامتصاص، كما نصحت بتناول سائل دافيء كالشوربة والحرص على ارتشاف القليل من الماء أو اللبن على ألا يكون شديد البرودة.
– ينصح الفصل بين بداية الفطور وتناول الوجبة الأساسية، لأن ذلك من شأنه أن يتيح الفرصة لامتصاص السكريات والسوائل بسرعة وتهيأة القناة الهضمية لاستقبال الطعام دون حدوث تشنجات.
المصدر .
