كيف تستفيد من أشعة الشمس في المصيف
الرياضة اليوم كيف تستفيد من أشعة الشمس في المصيف يُعتبر فصل الصيف فرصة ذهبية للاستمتاع بأشعة الشمس، خاصة أثناء قضاء الإجازة على الشواطئ وفي المصايف. لكن للاستفادة الحقيقية من الشمس دون تعريض الجسم للمخاطر، يجب اتباع بعض النصائح لتحقيق التوازن بين المتعة والفائدة. 1. فيتامين د: كنز الشمس...
